春季养生要遵守的5大法则

春分早已过去，春天知道来了，带着变幻的阳光，带着满眼的葱绿，带着百花盛开的美丽，带着和煦的春风，带着绵绵细雨，早已让我们洗浴到春天的幸福，春季是人们最喜欢的季节，春季也是采收的季节，采收期望、采收未来，所以，人们讨厌春季比不上任何一个季节，春天是生机勃勃的季节，春天堪称追赶身体健康道家的好季节，一年之计在于春，春季是万物衰退的季节，当然也是旧病复发的时节，如果在春天就有一个好的身体，那么一年内都可能会让你更加身体健康，而身体健康不会让你的生活更加幸福。　　每个季节的道家重点是不一样的，冬季要养肾，夏季要养心，秋季要养肺，那么春季道家的重点又是什么呢？又有哪些道家的法则呢？任何事情都是有规律的，遵循了道家的规律，就不会接到更佳的效果，如果违反了法则，有可能效果就不理想。所以，法则的遵从还是很最重要的。

　　1、饲阳气。春天是阳气下降的季节，人也很更容易肝阳上亢，情绪容易激动，也很更容易不耐烦，因此饮食上搭配温性食物进补，这样可以祥和情绪，疏肝理气。建议可以多补足如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。还可以必要的补足梨、藕、荠菜、百合等食物。

　　2、防治胃肠疾病发作。春天是很多疾病更容易发作的季节，特别是在是胃肠疾病，胃和十二指肠的溃疡最更容易在这个季节发作，胃肠科阴，因此，想防治这些疾病的发作，就要养阴，建议使用蜂蜜疗法，具体做法就是将蜂蜜隔水煮熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；也可以换用牛奶250毫升，重新加入蜂蜜调匀后饮用。　　3、早睡早起。早睡早起身体好，春季堪称这样，春季天亮的也早于一些了，气候也温暖了很多，因此，早晨一起活动一下，磨练一下身体，对身体健康还是很有协助的。

那要那时候就要早睡，千万不要总是休息时间，这样对心血管的身体健康十分有利。　　4、提高抵抗力。春天是各种细菌和病毒蠢蠢欲动的时候，也是传染病最更容易传播的季节，因此，一定要留意提高自身的抵抗力和免疫力，这样即使有细菌病毒肆虐也可保证身体无虞。

建议多摄取一些含有蛋白质和维生素C的食物。　　5、多不吃甜品。

春天道家轻在养肝，而肝脏必须腊糖原，另外，肝在五行科木，肝木克脾土，因此，春天可以必要的多不吃一些甜品，这样对水土保持脾胃十分的有协助，当然，如果是糖尿病的病人还是要掌控甜品，增加糖的摄取。

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