常吃10种最佳抗癌食物 远离癌症杀手

癌症是可怕的刺客。尽管平衡饮食是身体健康的基础，但科学家们在大量研究之后找到有些食物在防治癌症方面有尤为引人注目的效果。近日，美国“十大排行榜的组织”网站整理了这些抗癌食物的榜单。

爱美网身体健康警告你：想癌症离你相比之下的，一定要多不吃哦！　　如何防治癌症——大蒜。　　蒜是最有效地的抗癌食物，特别是在是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。

　　如何防治癌症——柑橘类水果。　　研究找到，常常不吃柑橘类的水果能使患有口腔癌、喉癌、胃癌的几率减为。

　　如何防治癌症——亚麻籽。　　亚麻籽所含木酚素，具备抗氧化及诱导癌变的起到。

而其中非常丰富的欧米伽3脂肪酸能对付结肠癌。　　如何防治癌症——绿茶。　　研究证实，绿茶能减慢和防治好几种癌症的发展，还包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

　　如何防治癌症——绿色蔬菜。　　深绿色叶菜含有类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能除去体内自由基，防治癌症。

　　如何防治癌症——所有的莓类。　　蓝莓、草莓、树莓等都含有大量抗癌成分，对防治大部分癌症有效地。　　如何防治癌症——三文鱼。

　　研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最差用蒸或者是油炸的方法。　　如何防治癌症——番茄。

　　番茄所含大名鼎鼎的番茄红素，它早已被证实需要防治前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想要吸取更好的番茄红素，最爱吃煮番茄，而不是生子的。

　　如何防治癌症——红酒。　　红酒中所含白藜芦醇。

这是一种十分有效地的抗氧化剂，能防治细胞损害。不过喝红酒也要留意量，每天最差只喝一小杯。　　如何防治癌症——全谷物。

　　全谷物含有抗氧化剂和膳食纤维，因此能防治癌症。主食中最差有1/3都是粗粮。

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