秋季进补有讲究 秋季如何进补？

随着近些年道家课堂的激增，保健意识的强化，人们都告诉秋季是进补最差的季节。秋天是身体需要采纳更加轻营养最差的季节，秋天如果营养补足充裕，那么冬天一定可以让你身心健康，多一些幸福。

一句话身体健康让生活更加幸福，享有身体健康不一定享有一切，但是丧失身体健康一定丧失一切。这是永恒的真理。　　既然大家都推崇秋季进补，那么调补什么？怎么调补？也是必须科学知识的，接下来给大家讲解一些秋季进补的方法。

　　一、秋季养肺最关键。肺是人体最重要的器官，人决不排便，可以说道排便与生命同在，如果一个人不排便了，意味著生命完结了，我们常常不会看见一个镜头，古人死后，如何确认，就是把手指伸展到他的鼻子前面看他否还有排便，如果没，那就确认该人丧生。而排便的最重要器官就是肺。

所以，养好肺至关重要。　　一年四季都要关爱我们的肺，但是如果在秋季养肺是事半功倍的事情。

按照《黄帝内经》的理论，肺主金，肺主白色，因此，如此的贵重，而以色补色告诉他我们只要多不吃白色的食物，对肺部的关爱都有协助，那进补就自由选择白色的水果和蔬菜为好，白色的水果最引人注目的就是白梨，梨本身也是秋季时令的水果，白色的梨肉本身就有生津化痰的功效，还含有维生素，是秋季最差的养肺水果，同时，如果需要不吃到白色的葡萄，也十分绝佳，因为白色的葡萄十分的有营养价值，可以抗氧化抗衰老，维护我们的肺细胞。　　还有一些其他的食物对肺也有益处，比如银耳，比如白莲藕，杏仁等，这些都对维护我们的肺十分的有益处。

　　二、养好心脏待冬季。秋季养肺的同时，千万不要忽视养心，打个比方：肺是一朝的宰相，那心脏就是一国皇帝。心肺总有一天连接，肺很差心脏一定很差，因为肺给心脏运送养分，某种程度心脏很差也不会累积到肺，所以，一般来说我们不会听闻一个病名：肺心病。而且，中国的很多成语都会把心和肺连在一起，比如狼心狗肺，比如没心没肺等，解释他们之间的关联觉得是十分的密切。

秋季养心就自由选择红色的食物，柿子是养心很好的水果。还有一种时令的水果对养心也十分好，那就是石榴，现在四处都可以看见石榴，这个季节可以多不吃一些。　　三、补足营养于是以当时。

很多人因为都市工作、存活的压力，也因为食物的污染却被迫吃快餐，因此，长时间不会导致身体营养的不平衡，而营养不平衡就不会造成亚健康，所以，对于这些平时就无法摄入平衡营养的朋友们，趁着秋季赶紧给自己的身体补足一些营养，可以自由选择一些信得过的品牌，必要的补足蛋白质、维生素和矿物质。

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